Щороку Україна, як і багато інших країн світу, здійснює перехід на зимовий час. Така зміна впливає на всі сфери життя: від розкладу роботи транспорту до ритму повсякденного життя.
У цій статті ми розглянемо, коли переводять годинник на зимовий час в Україні 2024 та що варто врахувати, щоб легше адаптуватися до зміни.
Чому переводять годинники на зимовий час
Перехід на зимовий час був запроваджений у багатьох країнах для ефективнішого використання світлового дня в осінньо-зимовий період. Основна ідея полягає в тому, щоб зменшити потребу в штучному освітленні, заощаджуючи таким чином електроенергію. Це має покращити продуктивність і знизити витрати.
Проте останніми роками питання доцільності такого переведення годинників активно обговорюється як в Україні, так і в багатьох інших країнах. В деяких країнах ЄС навіть ухвалювалися рішення про відмову від сезонного переведення часу.
Чи будемо переводити годинник на зимовий час
Народний депутат від фракції Голос Ярослав Железняк повідомив, що 16 липня 2024 року Верховна Рада України прийняла рішення скасувати перехід на літній час в Україні. Законопроєкт № 4201 отримав підтримку 261 депутата. Таким чином, в жовтні 2024 року годинники в Україні можуть бути переведені на зимовий час востаннє.
Коли Україна переходить на зимовий час 2024
У 2024 році Україна перейде на зимовий час у ніч з 26 на 27 жовтня. О 04:00 за київським часом стрілки годинників будуть переведені на одну годину назад — на 03:00. Це означає, що українці отримають додаткову годину сну в цей день.
Перехід на зимовий час передбачений постановою Кабінету Міністрів України № 509 від 13 травня 1996 року, яка регулює порядок щорічного переведення годинників на літній та зимовий час.
Як адаптуватися до переведення часу
Зміна часу може вплинути на ваш фізичний і психологічний стан. Ось кілька порад, як полегшити адаптацію до нових умов:
- За тиждень до переведення годинників почніть лягати спати на 10−15 хвилин раніше. Це допоможе організму легше адаптуватися до зміни.
- Після переведення годинника на зимовий час намагайтеся дотримуватися сталого графіка сну: лягайте та прокидайтеся в один і той самий час.
- Вранці виходьте на світло, це допоможе організму скоріше налаштуватися на новий розпорядок дня.
- Фізична активність допомагає швидше впоратися з почуттям втоми та дискомфорту від зміни часу.
- Легкі й корисні страви, що містять достатньо вітамінів, можуть підтримати рівень енергії під час адаптації до зимового режиму.